Tavuk ve yeşil mango Tay salatası 4 ana, 6 başlangıç ​​olarak hizmet verir 1 saat içinde pişirir Zorluk Çok zor değil Porsiyon başına beslenme Kalori 271 14 Yağ 5,4 g 8 Doymuş 1,3 g 7 Şeker 21,1 g 23 Protein 28,2 g 56 Karbonhidrat 24,1 g 9 Bir yetişkinin referansına ait 1 avuç tuzsuz yer fıstığı2 x 300 gr serbest dolaşan tavuk göğsü1-2 havuç1 salatalık1 yeşil mango1 demet taze nane1 küçük kırmızı soğan2 taze soğan1 avuç olgun erik veya kiraz domates isteğe bağlı: 1 avuç fasulye filizi isteğe bağlı: 1 avuç derin yağda kızartılmış beancurdoptional: a birkaç dal taze kişniş isteğe bağlı: 1 taze kırmızı biber EZME2 yemek kaşığı balık sosu3 yemek kaşığı pirinç şarabı sirkesi1 limon2 yemek kaşığı hurma şekeri1 diş sarımsak1-2 taze kırmızı veya yeşil Kuş Gözü biberleri ReçeteJamie MagazineMannaMethod Moraes'te Anil tarafından MannaMethod Moraes'te fırını 180ºC / 350ºF'ye ısıtın.

Helen'in ton balıklı makarna Tamamlayıcı besleme için basit, uygun fiyatlı tarifler Tamamlayıcı besleme için basit, uygun fiyatlı tarifler 4 Zorluk Çok zor değil Porsiyon başına beslenme Kalori 433 22 Yağ 8,5 g 12 Doyuruyor 1,2 g 6 Şeker 9,1 g 10 Tuz 0,6 g 10 Protein 29,4 g 59 Karbonhidrat 63,4 g 24 Lif 3,9 g - Bir yetişkinin referans alım miktarı Malzemeler 1 küçük soğan1 diş sarımsak1 yeşil veya kırmızı biber1 dal taze biberiye veya kekik 300 g kurutulmuş makarna (makarna şekilleri veya spagetti) 2 yemek kaşığı zeytinyağı1 çay kaşığı et suyu tozu, isteğe bağlı 1 x 400 g kutu doğranmış domates2 x 180 gr ton balığı konservesi, (275 gr süzülmüş ağırlık) Yöntem Soğanı ve sarımsağı soyup ince ince doğrayın, biberi soyun ve küp küp doğrayın ve ot yapraklarını toplayıp ince ince doğrayın.

10 Pişir 2 saat 35 dakika artı gecede soğutma süresi Zorluk Gösterme Porsiyon başına beslenme Kalori 787 39 Yağ 29g 41 Doymuş 16.6g 83 Şeker 38g 42 Protein 15.3g 31 Karbonhidrat 66.3g 26 Bir yetişkinin referans alım miktarının İçindekiler 1.6 kg hindi göğsü, deri çıkarılmış, tercihen daha yüksek refahesea tuzu ve taze çekilmiş karabiber zeytinyağı1 büyük demet taze kekik, toplanmış yapraklar 1 x 340 gr kavanoz yaban mersini reçeli 25 gr kurutulmuş porçini mantarı 6 dilimlenmiş kaliteli füme çizgili domuz pastırması, ince dilimlenmiş 3 dal taze biberiye 600 gr karışık mantar, doğranmış1 hindi budu1 havuç, kabaca doğranmış1 pırasa , kesilmiş ve kabaca doğranmış1 soğan, soyulmuş ve kabaca doğranmış2 yemek kaşığı sade un, artı tozlama için ekstra 1 çorba kaşığı balzamik sirke1 topuz tuzsuz tereyağı2 x 500 g paketlerin tümü tereyağlı puf böreği, soğutulmuş1 büyük serbest dolaşan yumurta, çırpılmış Jamie'nin Çanlarlı Noel Tarifi OnMethodDad ve ben daha küçük aileler hakkında gerçekten ilginç bir konuşma yaptık. akşam yemeği için urkeyler.

Kalan hindi banh miVietnamese sokak yemeğiVietnamlı sokak yemeği 4 Pişir 20 dakika Zorluk Süper kolay Porsiyon Başına Beslenme Kalori 592 30 Yağ 17g 24 Doymuş 4.8g 24 Şeker 12.7g 14 Tuz 3.9g 65 Protein 30.6g 61 Karbonhidrat 84g 32 Lif 3,5g - Bir yetişkinin referans içeriği İçindekiler çay kaşığı az tuzlu soya sosu1 çorba kaşığı beyaz şarap sirkesi 4 yemek kaşığı kalan tavuk ciğeri pateoptional: 1 taze kırmızı biber yağı 190 gr pişmiş hindi, tercihen kahverengi et1 misket limonu2 çorba kaşığı tatlı biber sosu 2 orta boy baget1 diş sarımsak 3 cm taze zencefil saltextra mayonez 2 yemek kaşığı küçük bir demet taze kişniş1 beyaz lahana ile aynı yağdan havuç½ salatalık¼ Yöntem Bu tarif için, 190 g pişmiş hindiye, tercihen kahverengi ete ihtiyacınız olacak Fırını 130ºC / 250ºF / gaz ½'a kadar önceden ısıtın.

Ev yapımı acı biber krakeriyle mısır çorbası Dumanlı pancetta ile 4 Pişirilir 45 dakika Zorluk Süper kolay Porsiyon başına beslenme Kalori 396 20 Yağ 18,9 gr 27 Doyurur 8,3 gr 42 Şeker 8,7 gr 10 Protein 20,9 gr 42 Karbonhidrat 33,6 gr 13 Bir yetişkinin referans tereyağı alımından 12 dilim Malzemeler1 çorba yüksek refah pancetta, artı garnitür için ekstra 1 soğan, soyulmuş veya doğranmış2 çubuk kereviz, kesilmiş veya doğranmış 2 litre organik tavuk veya sebze suyu4 koçanda mısır2 orta boy patates, soyulmuş ve doğranmış deniz tuzu Taze çekilmiş karabiber 75 ml çift krema taze maydanoz, servis için 1 ev yapımı Acılı kraker tarifi Yöntem: Bu mısır çorbası güzel ve kalın ve doyurucudur ve bir vejeteryan için yemek pişiriyorsanız pancettayı her zaman dışarıda bırakabilirsiniz.

Sarımsaklı yoğurtlu havuç Yan olarak 6 hizmet verir 1 saat içinde Pişirmek Zorluk Porsiyon Başına Süper Kolay Beslenme Kalori 156 8 Yağ 9,1 g 13 Doymuş 4 g 20 Şeker 8 g 9 Protein 4,6 g 9 Karbonhidrat 12,1 g 5 Bir yetişkinin referans alım miktarından Malzemeler750 g küçük ila orta havuç1 sarımsak1 çay kaşığı kişniş tohumları 1 çorba kaşığı şeri sirkesi veya kırmızı şarap sirkesi 2 yemek kaşığı zeytinyağı 300 ml Yunan usulü yoğurtJamie Magazine'den Tarif Susie TheodorouMethod Fırını 200ºC / gaz'a önceden ısıtın 6.